Ne razumeš slovensko? Spremeni jezik   
a Slovenščina
Išči po produktih
izdelek je dodan v košarico
0
izdelkov
v košarici
PREHRANSKA DOPOLNILANARAVNA KOZMETIKADIETETIKAŠPORTNA PREHRANA
Rabiš pomoč?
Pokliči nas:
02 252.23.49
Zaradi katerega razloga uporabljate prehranska dopolnila?
za dobro počutje
da bi shujšal/a
ker se ukvarjam s športom
ker kadim in živim nezdravo
da ohranim zdravje
ker se nepravilno prehranjujem
da ne bi moral/a jemati zdravil
da bi si omilil/a zdravstvene težave
ne uporabljam jih
Opozorilo
Informacije na spletnih straneh so informativne in ne morejo nadomestiti obiska pri zdravniku. V kolikor na podlagi prebranih informacij predvidevate, da bi lahko bili v skrbeh za svoje zdravje, vam priporočamo, da se posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.
22.06.2017

Vitamin C - ESTER C

Vitamin C je poznan  pod imenom L-askorbinska kislina ali askorbat. Je močan antioksidant, ki preprečuje škodljive učinke prostih radikalov in sodeluje v presnovnih procesih v organizmu.



Od kod dobimo vitamin C?
Vitamina C naše telo ni sposobno izdelovati samo, zato ga moramo stalno zagotavljati s primerno izbiro prehrane ali v obliki prehranskih dopolnil.
Vitamin C je prisoten v vseh rastlinskih celicah, najbolj pa je skoncentriran v zelenih delih rastline in plodovih. 
Najboljši vir tega vitamina sta surova sadje in zelenjava. Daljša je pot sadja in zelenjave na trg in dlje leži v hladilnicah, manj vitamina C (in tudi ostalih vitaminov) vsebuje. Največ vitamina C je v aroniji, aceroli, šipku, črnem ribezu, kiviju, jagodah, limonah, pomarančah, peteršilju, papriki, brstičnem ohrovtu, cvetači, špinači, zelju, česnu, brokoliju, paradižniku, korenju, krompirju….

Vloga vitamina C

Vitamin C v našem organizmu opravlja številne naloge –  sodeluje pri okrog 15.000 presnovnih procesih; je aktivno udeležen pri tvorbi hormonov in nevrotransmitorjev, igra pomembno vlogo pri tvorbi kolagena, aktivno sodeluje pri zgorevanju maščob (udeležen je pri nastajanju karnitina), aktivira folno kislino, pospešuje absorpcijo železa v telesu, prav tako je vključen v delovanje imunskega sistema, saj spodbuja nastajanje pomembnih imunskih celic limfocitov T, blaži vnetja, izboljša delovanje protiteles pri alergijskih reakcijah, je naravni antihistaminik,  hkrati pa sodeluje tudi v vseh fazah obrambe pred škodljivimi prostimi radikali. Vitamin C prav tako aktivira razstrupljanje jeter, spaja se s težkimi kovinami, kot so živo srebro, svinec in druge škodljive snovi ter preprečuje pretvorbo nitratov v škodljive nitrozamine, ki povzročajo raka.


Evropska agencija za varnost hrane - EFSA, je za uporabo na živilih, ki so dober vir vitamina C, odobrila naslednje zdravstvene trditve:

  • ima vlogo pri delovanju imunskega sistema med intenzivno telesno dejavnostjo in po njej,
  • ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje žil,
  • ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kosti,
  • ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje hrustanca,
  • ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje dlesni,
  • ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kože,
  • ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje zob,
  • prispeva k sproščanju energije pri presnovi,
  • prispeva k delovanju živčnega sistema,
  • prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju,
  • ima vlogo pri delovanju imunskega sistema,
  • ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom,
  • prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti,
  • prispeva k obnovi reducirane oblike vitamina E,
  • povečuje absorpcijo železa.
Pomanjkanje vitamina C
Pomanjkanje vitamina C lahko privede do hipovitaminoze, izrazito pomanjkanje lahko pripelje do bolezni imenovane skorbut (bolezen je v današnjem času redka).
Pomanjkanje vitamina C v milejših oblikah  pa se danes kljub vsemu pojavlja predvsem zaradi nekakovostne hrane, prehitro in nepravilno pridelane zelenjave in sadja. Pomanjkanje vitamina C se kaže kot utrujenost, bolečine v sklepih in mišicah, upad odpornosti, vnetje dlesni in paradontoza,  čustveno nihanje in razdražljivost, anemičnost, pogoste modrice…

Vitamina C pogosto primanjkuje ljudem ki so:

  • na strogi dieti, 
  • tistim, ki pogosto uživajo alkohol,
  • kadilcem – vsaka cigareta odvzame do 50 mg vitamina C,
  • starejšim ljudem, ki imajo težave z absorbcijo vitamina C,
  • ljudem, ki so pod stresom – stres je velik  „požiralec" vitamina C
  • zelo aktivnim ljudem,
  • imajo prehladana ali druga obolenja –  pogosto v času gripe in prehladov,
  • tistim, ki redno uživajo Aspirin - ki pospeši izločanje vitamina C iz telesa,
  • ljudem, ki se nepravilno prehranjujejo – malo ali nič sadja in zelenjave,

Doziranje vitamina C

Priporočen dnevni vnos za odrasle, na osnovi referenčnih vrednosti za označevanje živil, za vitamin C znaša 100 mg (nekateri strokovnjaki priporočajo tudi 200 mg).
Dnevne potrebe se razlikujejo glede na starost, spol, telesne aktivnosti, temperaturo, bolezni, poškodbe, različna stanja (npr. nosečnice 110 mg, doječe matere 160 mg…) – v teh  primerih se priporočajo višje doze.
Zelo veliki odmerki ( 1000 -2000 mg) lahko dražijo želodec in črevesje, povzročajo ledvične kamne in motijo status bakra v telesu.

Lastnosti vitamina C

  • vitamin  je vodotopni vitamin, kar pomeni, da ga telo ne more skladiščiti za dlje časa,
  • občutljiv je na svetlobo, kisik in temperaturo,
  • absorpcija vitamina C  poteka v tankem črevesu in je zmanjšana  pri večjih odmerkih, 
  • absorpcija je omejena pri osebah z diarejo in črevesnimi boleznimi,
  • presežek vitamina C v telesu se izloča z urinom, zato je pomemben vsakodnevni vnos vitamina .
  • navadna askorbinska kislina (vitamin C) zaradi kislosti povzroča želodčne težave in erozijo zobne sklenine,
  • največji učinek vitamina C dosežemo, če ga jemljemo skupaj z bioflavonoidi, kalcijem in magnezijem,


Opozorila in kontraindikacije

Uporaba vitamina C v prehranskih dopolnilih je povsem varna, potrebno je biti pozoren samo pri dozah, ki precej krat presegajo dnevne priporočene doze.

  • kontraindikacija za velike odmerke vitamina C so bolezni ledvic ter ledvični kamni,
  • višje doze vitamina C delujejo kot diuretik – potrebno je dovolj piti,
  • aspirin in  in nesteroidna protivnetna zdravila lahko zmanjšajo količino vitamina C v telesu – se izgublja z urinom.
ESTER  C

Če z vsakodnevno prehrano ne zaužijemo dovolj vitamina C, si lahko pomagamo s prehranskimi dopolnili.  
Vitamin C v prehranskih dopolnilih obstaja v treh glavnih oblikah: 

  • navadna askorbinska kislina, ki zaradi kislosti povzroča želodčne težave in erozijo zobne sklenine 
  • Vitamin C v obliki soli askorbinske kisline, 
  • Vitamin C v obliki ESTRA C.

Kaj je ESTER C?

  • Ester C  je edinstvena, inovativna patentirana oblika vitamina C -  kemično je znan kot kalcijev askorbat, ki vsebuje tudi pomembne rudnine, ter metabolite vitamina C, kot npr. treonat
  • Ester C je ne kisla oblika vitamina C. – gre za nevtralno obliko - PH je 7.
  • Ester C je naravna oblika vitamina C.
  • Ester C se zaradi svoje sestave močno razlikuje od drugih oblik vitamina C in je rezultat večletnih znanstvenih raziskav.


Prednosti ESTRA C pred navadnim VITAMINOM C

  • Ester C ima višjo bio-razpoložljivost -  človeško črevesje ga učinkoviteje vsrka v telo v primerjavi z navadno askorbinsko kislino, ter na tak način poveča vnos vitamina C v celice in tkiva.
  • Ester C se počasneje izloči, iz telesa, ker je  manj ioniziran oziroma bolj topen v maščobah, ima večjo molekularno težo in ga zaradi tega ledvica počasneje izločijo.
  • Ester C kot ne kisla oblika - ne draži želodca in  je primeren tudi  za ljudi s pogostimi  želodčnimi težavami, ter varuje zobno sklenino pred erozijo.

           Nutrilab Ester C prehransko dopolnilo

Sestavine posamezne tablete:

Vitamin C (v obliki Ester-c calcium ascorbate-threonate)180 mg225% priporočenega dnevnega vnosa

Ostale sestavine:

               Celuloza v prahu, magnezijev stearat

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano. Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti. Shranjevati nedosegljivo otrokom.


Arhiv:

GREEN Maca v prahu 250g
23,55 €
dodaj
GREEN Kakav v prahu (cacao powder) 250g
6,25 €
dodaj
DR ORGANIC Bioaktivni stik za mozolje
8,44 €
dodaj
Naša spletna stran za boljše delovanje uporablja piškotke! Želite izvedeti več?
Ali se strinjate, da na vaš računalnik naložimo piškotke za ta namen?